Cara Agar Tetap Bugar Meski Seharian di Depan Komputer

Cara Agar Tetap Bugar Meski Seharian di Depan Komputer – Seharian duduk di depan komputer membuat tubuh cepat lelah, bagian tubuh yang paling mudah merasa lelah adalah leher. Sehingga anda lebih sulit untuk berkonsentrasi dan duduk pun menjadi tidak nyaman.

Tak sedikit juga mereka yang mengeluhkan kepala menjadi pusing dan mata cepat lelah. Beberapa cara seperti melakukan peregangan kecil ternyata dapat membuat tubuh menjadi lebih relaks. Berikut ini selengkapnya tips agar kuat bertahan lama bekerja di depan layar komputer.

Sejajarkan posisi mata dengan layar komputer

Pastikan posisi mata anda sejajar dengan bagian atas layar komputer. Sebab jika memandang terlalu rendah ataupun terlalu tinggi dapat membuat leher anda menjadi lebih tegang sehingga mata cepat lelah.

Selain itu punggung juga mudah terasa sakit, duduk menjadi kurang nyaman dan mata mengalami kekeringan. Jika sudah demikian maka bekerja di depan komputer menjadi sangat tidak nyaman dan hasil kerja pun menjadi kurang maksimal.

Tempatkan posisi tubuh yang tepat

Tanpa di sadari ketika anda menjulurkan leher ke arah depan layar, terjadi ketidakseimbangan yang menyebabkan ketegangan berlebih pada leher dan tulang belakang.

Cara mengatasinya adalah dengan mengurangi ketegangan otot- otot dan memposisikan tubuh dengan tegak dan senyaman mungkin.

Berdiri sejenak

Di sekitar kita mungkin masih awam dengan meja berdiri, namun ternyata menurut penelitian mengganti posisi kerja dari duduk dengan berdiri sejenak dapat menurunkan rasa lelah yang sering terjadi hingga anda merasa kurang nafsu makan.

Selain itu penting bagi anda untuk cukup minum air putih dan mengkonsumsi makanan sehat setiap harinya. Istirahat yang cukup juga dapat menjadikan tubuh anda segar kembali sehingga durasi bekerja menjadi lebih lama.

Baca juga:

• Cara Melakukan Gerakan Olahraga Mata Agar Lebih Sehat
• Tahukah Kamu, Kenapa Kepala Jadi Pusing Saat Lihat Pola Bergaris?
• Pengalaman Memakai Kacamata Anti Radiasi Layar Komputer
• 6 Kebiasaan yang Dapat Merusak Kesehatan Mata